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근육통이오거나 담에 걸렸을때 온찜질 과 침술 어떤게 더 나을까요?

저는 지난번 근육통으로 찜질도 하고 침도 맞고 물리피료도받고 정말 고생을 많이 했는데요.

오늘은 제가 겪은걸 토대로 온찜질과 침의 적용 시점을 알아보고 통증을 완화시킬수있는 좋은 방법을 생각해보겠습니다.

온찜질 vs 침술 무엇이 더 효과적?

제가 직접 찾아본 결과 담(근육 경직, 결림)이 걸렸을 때 온찜질과 침술 중 어떤 방법이 더 효과적인지에 대한 직접적인 비교 연구는 제공된 검색 결과에는 없었습니다.

그러나 온찜질과 침술의 명확한 목적 대해서는 찾을 수 있었습니다.

온찜질

• 온찜질은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시킴
• 근육의 경직과 만성 통증, 긴장된 근육을 풀어주는 데 특히 적합.
• 통증 완화와 조직 회복에 도움을 줄수있음.
• 근육 경직이나 담과 같이 만성적인 통증이 있을 때 가장 먼저 시행해 볼수있는 1차적 방법.

침술

• 일반적으로 침술은 혈을 자극해 통증을 완화하고, 근육의 긴장 해소 및 혈류 개선에 도움을 줄 수 있음
• 침술은 전문 의료인의 시술이 필요.
• 즉각적인 효과를 기대하기보다는 통증 조절 및 만성 질환 관리에 활용되는 경우가 많음.

결론 및 비교

방법	효과 요약	적용 시점	접근성/주의점
온찜질	혈액순환 촉진, 근육 이완, 통증 완화	근육 경직, 만성 통증	집에서 즉시 가능, 화상 주의
침술	경혈 자극 통한 통증 완화, 근육 긴장 해소	만성 통증, 반복적 증상	전문가 시술 필요, 부작용 가능

• 즉각적으로 담 증상을 완화하고 싶다면 접근성이 좋은 온찜질 부터 당장 시작.
• 온찜질 정도로 해결되지않는다고 느낀다면 침술을 포함해 전문 병원에 방문고려

담 걸렸을 때 해결방법 총정리

담(근육 경직, 결림)이 걸렸을 때 빠르게 회복하고 통증을 줄이기 위한 방법들을 정리합니다.

혹시 어깨가 뻐근하다고 손으로 마구 주무르시나요? 절대 해서는 안되는 일입니다.

담은 잘못 방치하면 만성질환이 될수도있으니
당장 해결하세요.

오늘은 물리치료사가 추천해주는 담 해결법을 깔끔히 정리했습니다.

아래 내용을 참고해 상황에 맞게 적용해보세요.

1. 온찜질 및 따뜻한 목욕

• 담이 걸린 부위에 따뜻한 찜질팩, 뜨거운 수건, 스팀타월 등을 5~10분 올려두면 근육이 이완되고 혈액순환이 개선되어 통증 완화에 효과적입니다.
• 따뜻한 물로 샤워하거나 목욕, 사우나도 도움이 됩니다.

2. 스트레칭

• 가벼운 스트레칭으로 경직된 근육을 천천히 풀어줍니다. 무리하지 말고 가능한 범위에서만 실시하세요.
• 대표적인 목, 어깨 스트레칭 방법:
  • 의자에 앉아 한 손으로 의자 바닥을 잡고, 반대 손으로 머리를 감싸 천천히 옆으로 당깁니다. 15초 유지, 10회 반복
  • 목을 세운 상태에서 턱을 살짝 당기고, 양손 깍지로 머리 위를 밀어주며 머리는 반대 방향으로 힘을 줍니다.
  • 견갑골(날개뼈) 스트레칭, 흉쇄유돌근 스트레칭 등도 효과적입니다.

3. 마사지

• 마사지 도구로 경직된 부위를 부드럽게 마사지하면 근육 이완에 도움이 됩니다.
• (주의!) 손으로 직접 주무르기 NO! 폼롤러 등 기구를 활용해 마사지하세요.
• 목 뒤 움푹 들어간 곳을 손가락으로 가볍게 돌리며 마사지해도 좋습니다.

4. 휴식

• 통증이 심할 때는 무리하게 움직이지 말고, 편안한 자세로 휴식을 취하세요.
• 관절 타입(특히 척추 주변) 담의 경우, 초기에는 얼음찜질로 조직의 민감성을 줄여주는 것도 도움이 됩니다. 5~10분 정도 실시 후, 점차 움직임을 늘려가세요.

5. 자세 교정 및 생활 습관 개선

• 평소 바른 자세를 유지하고, 같은 자세로 오래 있지 않도록 합니다.
• 오랜 시간 앉아 있을 때는 중간중간 스트레칭과 휴식이 필요합니다.
• 수면 자세, 베개 높이 등도 점검해보세요

6. 전문 치료

• 통증이 2~3일 이상 지속되거나, 점점 심해진다면 근이완제, 주사, 도수치료, 물리치료 등 전문의의 진료를 받아야 합니다.
• 반복적으로 담이 걸린다면 근골격계 질환(디스크, 오십견 등) 가능성도 있으니 정확한 진단이 필요합니다.

부위별 추가 팁

부위	해결방법 요약
목/어깨	온찜질, 목 스트레칭, 마사지, 바른 자세, 휴식, 필요시 전문치료
등	등 스트레칭(깍지 끼고 둥글게 말기 등), 가벼운 움직임, 온찜질
허리	온찜질, 가벼운 스트레칭, 마사지, 필요시 얼음찜질

요약

• 온찜질 → 가벼운 스트레칭/마사지 → 휴식 순으로 시도
• 증상 지속 시 병원 방문
• 평소 바른 자세와 규칙적 스트레칭으로 예방

온찜질과 냉찜질 별거 아닌것 같지만 근육통이나 부기제거 등에 우리가 가장 손쉽게 할수 있는 방법입니다.
저는 어느날 담이 왔는데 가볍게 여겼다가 3달동안 정말 너무 고생한 경험이 있거든요.
통증이 적을때 가볍게 여길수 있을때 치료하는게 돈버는 길입니다.

제가 겪어보니 이건 너무너무 중요해요. 오늘은 냉찜질과 온찜질에 대해 안내해드리겠습니다.

온찜질과 냉찜질

냉찜질과 온찜질은 적용 시점과 목적이 다릅니다.

• 냉찜질:
  • 갑작스러운 부상(타박상, 삠, 염좌 등), 급성 통증, 부기, 멍, 열감이 있는 경우에 사용합니다.
  • 부상 직후 24~48시간 이내에 효과적입니다.
  • 혈관을 수축시켜 부종과 염증을 줄이고, 통증을 완화합니다.
• 온찜질:
  • 만성 통증, 근육 경직, 뻣뻣함, 부기가 가라앉은 후 회복 단계, 만성 관절통, 근육통 등에 사용합니다.
  • 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하고, 근육을 이완시켜 통증을 줄입니다.

정리:

• 부상 직후, 붓고 열이 있으면 냉찜질
• 부기와 급성 염증이 가라앉은 뒤, 만성적이고 뻣뻣할 때는 온찜질

온찜질 하는 방법

• 도구: 핫팩, 온수 찜질팩, 전기찜질기, 따뜻한 수건 등
• 적정 온도: 40~50℃ (너무 뜨겁지 않게)
• 시간: 15~20분, 하루 1~2회
• 방법:
  • 찜질팩을 얇은 수건에 싸서 환부에 올립니다.
  • 피부에 직접 닿지 않게 하고, 중간에 불편하거나 화끈거리면 즉시 중단합니다.
• 주의:
  • 열감, 부종, 출혈이 있는 부위에는 사용하지 않습니다.
  • 저온 화상에 주의합니다

냉찜질 하는 방법

• 도구: 얼음팩, 냉찜질팩, 차가운 수건 등
• 적정 온도: 5℃ 이하로 너무 차갑지 않게
• 시간: 15~20분, 하루 여러 번 가능
• 방법:
  • 얼음이나 냉찜질팩을 젖은 수건에 싸서 환부에 올립니다.
  • 피부에 직접 얼음이 닿지 않게 합니다.
  • 피부가 하얗거나 파랗게 변하면 즉시 중단합니다.
• 주의:
  • 동상, 감각 저하, 피부 손상에 주의합니다.

요약 표

상황/증상	냉찜질	온찜질
적용 시점	부상 직후 24~48시간, 급성 통증	부상 48시간 이후, 만성 통증
효과	부기·염증·통증 완화, 혈관 수축	근육 이완, 혈액순환 촉진
사용 방법	15~20분, 수건에 싸서 적용	15~20분, 수건에 싸서 적용
주의사항	동상, 피부손상 주의	저온 화상, 열감 부위 사용 금지

적절한 찜질법을 선택해 증상에 맞게 활용하세요!

• 이 글은 건강 정보 제공을 위한 것이며, 전문의의 진료나 치료를 대신할 수 없습니다.

초음파 기기를 잘 사용하다 보니, 점점 피부 탄력이나 콜라겐 생성에 더 관심이 생기더라고요.
그래서 찾은게 바로 고주파 마사지기 입니다.

이번 글에서는 고주파 마사지기 선택 기준과 사용방법, 제가 직접 사용해본 후기를 알려드리겠습니다.

1. 고주파 기기

요즘 고주파 기기 진짜 다양해요.
간편한 제품도 많지만,
저는 효과가 우선이라 고민 끝에 출력 중심으로 선택했습니다.

고주파기기는 5만원~ 200만원 이상까지 종류가 다양한데요.
가정에서 사용하는 소형 고주파 기기의 경우 가격이 저렴하지만 피부관리실, 피부과에서 관리받는만큼의 효과를 기대하긴 힘듦니다.

최근 가정용 고주파기기 중에서 그나마 관리실 급 상위 모델로 보탬큐브 프로페셔널이 있는데

제가 본건 실제 피부관리실에서 많이 사용하는 모델이고, 보다 더 좋은 출력 모델(매직올 고주파)을 선택했습니다.

고주파 마사지기에서 효과를 좌우하는건 출력입니다.

보통 가정용 소형 뷰티디바이스는 출력이 떨어지기 때문에 원하는 에너지를 집중 타깃부위에 조사하지 못하는 단점이 있어요.
제대로된 효과를 보기위해서는 퀄리티 높은 출력제품을 선택하는게 합리적인 방법입니다.

보탬큐브

• 200만원 대
• 0.5MHz 고출력 바이폴라
• 550mmHg 석션 압력 테라피
• 3가지 크기 핸드피스 제공
• 바이폴라형식으로 스파크 위험없음

매직올 고주파

• 200~300만원 대
• 1MHz이상 멀티폴라 고주
• 650mmHg 석션 압력
• 3가지 크기 핸드피스
• 플라이트판없이 사용가능 스파크 위험없음

2. 고주파 모드

• 고주파 모드는 기기를 피부에 대면 따뜻하게 데워지는 느낌이 들어요.
• 저는 피부 탄력 관리 + 긴장 완화 목적으로
  얼굴, 어깨, 쇄골 라인 위주로 사용하고 있습니다.
• 고주파모드는 셀프관리도 충분히 가능합니다.

하루 마무리 전에 쓰면 마사지 받는 느낌도 나고, 혈류 개선에도 도움되는 것 같아요.

3. 석션 모드

석션 기능은 흡입의 강도, 간격을 조절할 수 있고 다리나 복부 같은 넓은 부위에 셀프 마사지가 가능합니다.
아쉬운건 셀프로 하다보면 팔에 힘 많이 들어가고 자세 불편하다는거에요.

다리는 충분히 가능하지만 엉덩이 허벅지부분과 같이 좀더 집중 관리하는데는 한계가 있습니다.
가족이나 친구끼리 서로해주면 너무 좋을것 같아요.

얼굴은 피부에 무리가 갈수 있기때문에 석션모드는 두턱부위나 턱라인정도에 가장 약한 강도로 사용합니다.

4. 실사용 후기

3개월 정도 직접 사용한 소감을 이야기하자면,
고주파 기능 자체가 피부를 부드럽게 데워주고 탄력 개선에 효과가 느껴졌습니다.

드라마틱한 효과까진 아니지만 확실히 피부가 맑아진 느낌, 피부가 정돈된 느낌이에요.
즉각적인 리프팅은 아니지만, 지속적으로 쓰면 분명히 차이를 더 느낄수 있을것 같습니다.

석션기능까지 있어서 어깨 담걸렸을때 고주파+석션 같이 했는데
물리치료 필요없는 느낌이에요. 다리에도 사용할수있어서 활용도는 확실히 높습니다.

가정용고주파기기는 가격대가 8만원~250만원까지 차이가 너무 많이나는데,
내가 꾸준히 관리할수 있고, 관리실에서 관리받는 정도의 효과를 기대한다면
관리실비용 대신 기기 구매한다 생각하고 200만원대 고가라인이 적합할것 같아요.

그치만 뷰티디바이스를 처음 입문하는경우,
주1~2회 꾸준히 사용할 자신이 없는경우는 가정용 가성비 기기를 사용해보고
추후 필요한 디바이스를 새로 들이는게 합리적일것 같습니다.

고주파기기는 하이푸(집속초음파)보다는 자극이 덜한 편이지만,
지속적인 열 자극이 피부에 누적될수 있기때문에 중장기적 사용시 회복 기간을 갖는것이 좋습니다.

처음 사용 1개월은 주3~4회사용하고
2~3개월차에는 주2~3회정도로 휴식일을 늘립니다.
3개월 이후 장기루틴으로 가게되면 주1회~2회정도 관리하고
피부 트러블이 생기거나 예민함이 느껴진다면 휴지기를 갖고 재진입합니다.

사용 팁

• 피부 위에 전용 젤 또는 보습 제품 꼭 사용
• 한 부위 너무 오래 대지 않기
• 마사지기로 활용 시, 근육통 예방 겸용 가능
• 한 부위당 3~5분/ 얼굴전체 10~15분 관리
• 중장기적 사용시 횟수 줄이고 휴지기 갖기
• 고주파 후에는 수분 공급 충분히 해주기

뷰티디바이스 사용 주기 어떻게 될까?

가정용 하이푸, 고주파 기기는 출력이 낮다고 하더라도 매일 사용하는건 추천하지 않습니다.

3개월, 6개월 이상 사용시 피부 재생과 탄력을 위한 뷰티비다이스 루틴을 알려드릴게요!

하이푸(집속초음파) 사용주기

하이푸 부위별 사용 시간

• 얼굴 10분

유의사항

• 하이푸는 피부 속 진피~근막층까지 열 응고점을 만드는 방식
• 출력이 낮아도 누적 자극은 피부에 영향을 줌
• 주 1회, 많아도 주 2회 이하 사용 권장!
• 자극 → 재생 → 리프팅 효과까지 시간이 필요함

고주파 마사지기 사용 주기

고주파 부위별 사용 시간

• 한 부위당 3~5분
• 얼굴 전체 10~15분
• 고출력 기기라면 더 짧게, 간헐적 사용 권장

유의사항

• 지속적인 열감으로 피부 속 진피층에 스트레스 줄수있음
• 불어짐, 건조, 화끈거림 증상생기면 사용 중단
• 열감이 둔해졌다고 강도 올리기 금지
• 고주파 → 열 자극 → 수분 증발 → 탄력 저하될 수 있음
• 고주파 후에는 찬물 세수대신 미온수
• 고주파 후 수딩 앰플, 마스크, 진 정젤 등 보습 필수

제가 실제로 사용하고있는 뷰티 디바이스입니다. 참고하세요.
이 글을 실제로 제가 사용해본 집속초음파기기와 고주파 기기에 대한 이용 후기글입니다.

고주파 디바이스, 어떤 원리?

고주파는 1MHz 이상의 전류를 피부에 흘려 보내 피부 속 깊이 온도를 올리는 원리예요.

이 열에너지로 인해 피부 속 콜라겐 생성이 촉진되고, 탄력이 개선됩니다.
또한 혈액순환과 림프 흐름도 개선돼서, 부기나 피로감 해소에도 효과적이죠.

이런 효과를 제대로 보기위해서는 고주파 크림을 꼭 사용해야해요.

이번 글에서는 고주파 크림, 기기 사용순서등 사용 꿀팁을 정리해볼게요!

고주파 기기 사용 전 준비사항

• 피부는 깨끗하게 세안 후 사용
• 전용 크림을 충분히 도포 (전도율 향상 + 피부 자극 방지)
• 크림을 충분히 손으로 마사지 하듯 녹이기
• 기기 전원 확인 및 강도 설정 (처음엔 낮은 강도로 시작)

고주파 기기 사용 순서 (얼굴 기준)

1. 턱 라인

• 턱 밑 → 귀 방향으로 밀듯이
• 턱선 정리 + 이중턱 개선에 도움

2. 볼 / 팔자 주름

• 입가 → 관자놀이 방향
• 팔자주름 완화와 리프팅 효과 기대

3. 이마

• 이마 중앙 → 바깥 방향
• 주름 예방 + 피부결 정돈

4. 눈 아래 (주의해서)

• 눈가 주위는 세기 최소로
• 부드럽게 원을 그리듯 사용

하루 사용 시간 & 주기

• 한 부위당 약 3~5분, 전체 얼굴 기준 10~15분 이내
• 주 3~4회 사용이 적당 (너무 자주 사용하면 자극될 수 있음)
• 격일 사용 : 집속초음파(하이푸)와는 함께 사용 금지
• 일반 초음파 흡수모드와는 함께사용 가능

고주파 기기 사용 시 주의사항

• 기기와 피부 사이 마찰 줄이기 위해 크림은 필수
• 기기 헤드에 너무 세게 누르지 말 것
• 열감이 과하게 느껴지면 즉시 강도 낮추기 or 중단
• 여드름, 트러블 부위 피해서 사용
• 눈꺼풀, 목 안쪽(감상선 부위), 정수리 등은 사용 금지 부위

실사용 팁

• 얼굴 외에도 어깨, 쇄골 라인, 복부, 다리 등 전신 사용 가능
• 석션 기능이 있다면 고주파+흡입 조합으로 부기 관리 효과 UP
• 고주파 후에는 수분 앰플 또는 쿨링 마스크팩으로 마무리하면 좋아요.
• 기기 사용후 크림은 티슈, 물티슈로 제거 또는 미온수로 가볍게 닦아내기

Q&A

Q. 고주파 전용 크림만 써야하나요? 일반 크림은 안되나요?

A. 일반 크림은 수분 위주라서 전도율이 낮아, 고주파 열을 피부 깊숙히 전달하기 어렵습니다.

일부 일반 화장품에는 고주파 열 전달을 방해하는 유화제나 실리콘 성분이 들어있을 수 있습니다.
되도록 전용 크림을 사용하세요.

Q. 전용 크림에도 종류가 많은데 어떤게 좋은건가요?

A. 오일 성분이 30~40%이상 포함된 고주파 전용크림이 적합합니다.

미끄러지듯 부드럽게 작동하고 열감을 잘 전달해 줄수 있는 제품이라면 고가가 아니어도 충분히 괜찮습니다.
가격보다는 전용크림을 준비해 충분한 양을 도포하고 충분히 손으로 녹인 뒤 기기를 사용하세요.

Q. 고주파 크림 사용후 피부에 흡수시켜도 되나요?

A. 고주파 전용 크림은 전도율 높이는 용도외에 기능은 거의 없습니다.

일부러 흡수 시키기 보다는 가볍게 닦아내고 히알루론산과 같은 수분 공급 라인의 기초제품을 발라주세요.

가정용 하이푸 초음파 (집속초음파)디바이스는 정말 효과 있을까? 저는 직접 사용한 지 6개월째입니다. 제가 선택한 기기는 흡수모드와 집속초음파(HIFU) 모드가 모두 가능한 제품이에요.

제가 디바이스를 고른 기준은 따로 정리되었으니 참고하세요!

초음파기기에 대한 설명은 윗글을 보시고
이제 하이푸 집속초음파 기기 사용후기를 솔직하게 정리해보겠습니다.

기기 선택 기준 – 조사 깊이

제가 이 기기를 고를 때 가장 중요하게 본 건 집속초음파 모드에서 ‘조사 깊이’였습니다.
저는 얼굴에 살이 많고 팔자주름이 깊은 편이라, 리프팅 효과를 보려면 조사 깊이가 충분히 깊어야 했거든요.

일반적으로 2mm침투가 많고 심부볼이나 이중턱과 같이 근막층을 타깃으로 하는건 조사 깊이4.5mm로 선택해야합니다.

💡 TIP

• 단순한 브랜드보다 출력(W), 조사 깊이(mm) 중심으로 비교
• 가정용이라고 해도 성능 차이 큼. 스펙 비교 필수!
• 단계조절 가능하기 때문에 4.5mm침투깊이가 이상적!

▷흡수모드 – 매일 사용

흡수모드는 매일 저녁 스킨케어 직후 사용합니다.
로션이나 에센스를 바르고 기기를 사용하면 손으로 바를 때보다 확실히 흡수가 잘 되는 느낌입니다.
특히 다음 날 피부결이 매끈하고 보습감도 오래 가요.

사용 순서

1. 턱선에서 귀 방향: 아래에서 위로, 안쪽에서 바깥쪽
2. 볼 중앙에서 관자놀이: 입가, 팔자주변
3. 이마 중앙에서 관자놀이: 주름 부분
4. 눈 아래 : 눈밑 피로 제거용 가볍게사용

*대부분 뷰티디바이스는 초음파 강도 조절 가능. 피부 밀착시 손의 압력으로 세게 누르지 않기.

*동일 부위 오래 반복X

추천 기초케어

흡수모드와 함께 사용하면 좋은 기초케어는

• 수분 앰플, 히알루론산 에센스
• 펩타이드 세럼
• EGF 앰플

주의할 점

• 일부 실리콘 오일, 무거운 식물성 오일 계열은 전도율을 낮출수있음
• 오일성분은 초음파가 피부에 전달을 막는 필름층을 형성할 수 있음
  • 때문에 가벼운 크림이나 로션 에센스 타입이 적합

▷집속초음파(HIFU) 모드 – 주 1~2

집속초음파는 따끔거리는 느낌이 있어서 익숙해질때 까지는 강도를 가장 약하게 시작합니다.

횟수도 주 1회사용하다가 2회까지 늘릴수 있어요.

참고로 중장기로 사용시 주1회를 꾸준히 6개월 이상 사용하는것 보다는
2개월까지는 주 1회정도 사용한 뒤 3개월~6개월차에 10일에 1회 또는 2주에 1회로 줄이고 6개월 이후 한달에 2~3회 필요한 부위만 집중 관리합니다.

피부는 한 번 자극을 받으면 콜라겐 재생과 구조 회복에 수주에서 수개월이 필요하고
계속해서 자극을 주면 피부가 재생할 시간없이 타격만 받는격입니다.
피부과 시술 역시 몇개월 ~ 1년 간격을 두는것처럼 가정용도 적당히 주기를 정해 사용하세요.

사용 순서

1. 세안으로 메이크업, 유분, 먼지 등 제거
2. 피부에 아무것도 바르지 않은 상태에서 전용 젤 도포
3. 집속초음파모드에서 강도 선택
4. 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 사용(동일부위에 여러번X)
5. 젤은 기초케어가 아니기때문에 세안이나 티슈로 닦아냄

사용 팁

• 오일 성분 화장품은 피하기 (흡수 방해)
• 클렌징 철저히 → 흡수력 상승
• 하이푸는 자극 강함, 세기 조절 필수
• 같은 부위 과도한 반복 사용 ❌
• 매일❌, 중장기적 사용시 휴지기 갖기

메타몽 타임캡슐 ! 요즘 핫한 메타몽 팝업스토어 – 잠실, 그중에서도 핵심 이벤트는 바로 ‘메타몽의 타임캡슐’이죠.

실제로 다녀온 경험을 바탕으로, 타임캡슐 웨이팅 방법부터 꿀팁, 일정과 주의사항까지 정리해봤습니다.

메타몽 타임캡슐 웨이팅

1인당 최대 4명까지 대기 예약이 가능한 ‘메타몽 타임캡슐’은 현장 키오스크를 통한 웨이팅 등록 방식으로 운영됩니다.

• (오픈전)등록 위치:
  롯데월드몰 ‘메타몽 대량발생’ 앞 문
• 오픈 시간:
  오전 10시 30분(대기등록은 10시경부터)
• 추천 도착 시간: 최소 오전 9시 30분 이전

저는 주말 오전 10시에 도착했는데, 이미 대기열 앞쪽은 사람들로 가득했어요.

10시쯤 도착은 늦은 편! 한정수량 굿즈를 사려면 전날 저녁부터 오픈런해야합니다.

실제 웨이팅 시간

제가 등록한 대기번호는 212번이었고,
안내상 예상 대기시간은 약 46분,
실제로는 약 50분 소요되었습니다.

오후에 대기 등록했다면 비교적 대기시간이 짧고 허수가 많아서 좀더 빠르게 입장 가능해요!

웨이팅 주의할 점

메타몽 타임캡슐 외에도 다양한 이벤트가 함께 진행되는데요, 그중 하나가 QR 스탬프 랠리 & 프로모카드 수령입니다.

여기서 주의할 점!

• 타임캡슐 웨이팅 호출 시, 현장에 없으면 취소될수있음
• QR 스탬프 줄 대기 중 타임캡슐 순번이 오면 선택의 기로

실제로 앞에 계시던 분들이 프로모카드 줄에서 기다리다 타임캡슐 입장 순서를 놓쳐서 너무 아쉬워하더라고요.

저는 운 좋게 프로모카드 수령 직후 타임캡슐 순번 알림이 와서 무사히 참여할 수 있었답니다.

메타몽 타임캡슐, 인기 아이템은?

• 워터볼 피규어
• 라프라스&피카츄 봉제인형
• 기믹 마스코트 (움직이는 마스코트)

이런 한정 굿즈들은 수량이 일자별로 한정되어 있기 때문에, 오전 오픈 시간에 도착한다고 무조건 구매 가능하진 않아요.

특히 봉제인형은 조기 품절되는 경우가 많습니다.

원하는 굿즈가 있다면 최소 전날 저녁 9시 이전부터 줄을 서시길 권장합니다.

굿즈 판매 일정 & 추천 아이템

메타몽 팝업스토어는 굿즈 판매가 기간(Time)별로 나뉘어 운영되며,

특정 상품은 해당 기간에만 만나볼 수 있습니다. 원하는 굿즈가 있다면 반드시 판매 기간을 미리 확인하세요!

📅 판매 기간별 굿즈 정리

판매 기간	주요 굿즈 및 특징
1 TIME (4.25~4.30)	– 메타몽 변신 1세대 포켓몬: 샤미드, 부스터, 쥬피썬더 – 리자몽·갸라도스 페이퍼 크래프트 – 야돈, 누오, 고라파덕 인형
2 TIME (5.1~5.6)	– 메타몽 변신: 잠만보, 잉어킹, 망나뇽, 팬텀, 치코리타 – 라프라스, 식스테일, 푸린 등 – 피카츄, 따라큐, 뮤 가방고리 인형
3 TIME (5.7~5.12)	– 파이리, 이상해씨, 꼬부기 등 1세대 스타팅 – 치코리타, 브케인, 리아코 등 2세대 스타팅 – 따라큐 인형 백팩 – 포켓몬타운 굿즈 첫 공개 – 롯데타워 콜라보 피크닉 세트 – 3세대 스타팅 나무지기, 아차모, 물짱이
4 TIME (5.13~5.19)	– 4세대 스타팅: 모부기, 불꽃숭이, 팽도리 – 샤이닝 핀뱃지, 메쉬 파우치, 벚꽃 시리즈 – 오로라 스티커, 키링 등
상시판매	– 라프라스&피카츄 기믹 마스코트 – 비치타올, 워터마그넷, 그립홀더, 클리어파일 – 주방 시리즈: 뚝배기, 인덕션 매트, 펄프 수세미 – 메타몽 타이다이 티셔츠, 데님 버킷햇, 에코백 등

💡 놓치면 안 되는 추천 아이템

• ✅ 워터볼 피규어:
  고퀄리티, 고가이지만 인기 최상
• ✅ 기믹 마스코트 라프라스&피카츄:
  메타몽 타임캡슐 상시 판매, 필수 구매템
• ✅ 벚꽃 시리즈 굿즈 (5.7~5.19):
  샤이닝 핀뱃지, 스티커 등 한정 디자인
• ✅ 스타팅 포켓몬 인형:
  세대별 스타팅은 해당 기간에만 판매

추가 꿀팁

• 쇼핑백 구매 시: 기간별 한정 참 증정
• 럭키드로우 이벤트: 챔피언 로드/스타더스트/레전드 루트 세트
  👉 5월 19일까지 온라인 쿠폰 등록 필수

메타몽 굿즈 모듬! 쿠션인형 + 파우치 + 슬리퍼 + 필통 고퀄 구성품 바로가기!! Click!!

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아쉽지만 제가 직접 발품 팔아서 찾아본 결과, 쿠션 인형, 파우치 등 어렴지 않게 고퀄리티 굿즈템을 살수있었는데요.

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나트랑 캐리어 가격야시장, 담시장, 롯데마트 비교 체험기

베트남 여행에서 절대 빼놓을 수 없는 쇼핑 품목 중 하나, 바로 캐리어입니다.
생각보다 짐이 많아지고, 베트남은 캐리어 가격이 저렴하기 때문에 저도 직접 나트랑에서 캐리어를 하나 구입해봤어요. 오늘은 야시장, 담시장, 롯데마트를 비교하며 캐리어 구입 후기와 쇼핑 꿀팁까지 함께 정리해볼게요!

출국할 땐 기내용/입국시 위탁수화물

대부분 저가항공(에어서울, 진에어 등)을 이용하니 출국할 때는 10kg 기내용 캐리어 + 백팩 정도면 충분했어요. 문제는 돌아올 때죠. 선물 몇 개만 사도 짐이 확 늘어나더라고요.

박스로 포장해서 보내는 방법도 있지만, 나트랑에서는 캐리어를 저렴하게 구입할 수 있어서 아예 하나 장만해 오는 경우가 많습니다.

나트랑 야시장 캐리어

📍 위치 & 운영시간

• 위치: Tran Phu 거리 초입 (입구에서 약간 안쪽)
• 운영시간: 매일 오후 6시 ~ 밤 11시
• 특징: 캐리어 파는곳이 많지않음. 종류가 다양하지않음. 가격 흥정 능력에 달림.
• 야시장 공식 홈페이지

실제 구매 후기

24인치 캐리어를 38만동(약 2만원)에 구입했어요.
기내용으로 쓰기에도 충분한 사이즈고, 돌아올 때 비엣젯 항공 위탁 수화물 20kg 추가했는데 꽉 채워서 19kg 나오더라고요.

• 장점: 잠금 잘 되고 바퀴도 부드러워요. 내부는 고정밴드와 칸막이도 있고요.
• 단점: 지퍼 마감이 좀 허술하고, 모서리 은장 커버가 위탁 중에 떨어졌어요.
  (그래도 짐 안 터지고 무사히 한국 도착!)

💡 쇼핑 팁

• 흥정 필수! 처음엔 대부분 55만동 부르는데, 35만~40만동까지 깎을 수 있어요.
• 입구 부근에 캐리어 가게 2~3곳 집중돼 있으니 한 군데만 보지 말고 비교 필수!

담시장 캐리어

📍 위치 & 운영시간

• 위치: 담시장 신관 2층 (Cho Dam New Wing 2층, 나트랑 중심부)
• 운영시간: 오전 6시 ~ 오후 6시
• 새벽부터 오픈한다고는하지만 실제로 의류, 잡화 등은 오전10시나 지나야 제대로 볼수있음.
• 담시장 소개 웹사이트

실제 쇼핑 경험

야시장보다 확실히 더 다양한 제품들이 있어서 쇼핑하는 재미가 있어요.
신관 2층에는 좌물쇠형, 지퍼형, 다양한 컬러와 사이즈의 캐리어들이 진열되어 있었고요, 퀄리티도 가격대에 따라 천차만별이었습니다.

• 28인치 캐리어는 처음에 75만동(약 4만원) 부르더니 흥정 끝에 70만동까지 낮춰줬어요.
• 기내용 20인치는 35만동 부르길래 33만동(약 1.7만원)에 구입가능합니다.

직접 보면서 고를 수 있어서 좋았고, 내부 마감이나 바퀴 상태도 괜찮았어요.
특히 색상 선택의 폭이 넓고, 몇 개의 매장을 돌며 비교할 수 있다는 게 큰 장점이었어요.

담시장 쇼핑 팁

• 신관 2층으로 바로 올라가세요! 거기에 캐리어 종류가 가장 많습니다.
• 흥정은 필수입니다. 처음 부르는 가격보다 10~20%는 낮춰질 수 있어요.
• 지퍼 상태, 바퀴 굴러가는 감도, 손잡이 고정 상태 꼭 체크하고,
  전시품 말고 새 제품 요청도 꼭 해보세요!

롯데마트 캐리어

📍 위치 & 운영시간

• 위치: 58 23/10 Street, Nha Trang
• 운영시간: 오전 8시 ~ 밤 10시
• 나트랑 롯데마트 공식웹사이트

브랜드 제품이 필요하다면 여기!

가장 쾌적한 환경에서 쇼핑할 수 있고, 아메리칸 투어리스트 같은 브랜드 제품도 있어요.
가격대는 높지만 품질도 확실히 좋습니다.

• 장점: 카드 결제 가능, 품질 우수, 브랜드 제품
• 단점: 흥정 불가, 다른 두 곳보다 가격대 높음 (약 100만동 이상, 한화 약 5만~6만원)

💡 쇼핑 팁

• 할인 행사 체크 필수! 시즌별로 타임세일 진행하기도 해요.
• 너무 크거나 무거운 제품은 항공사 수하물 규정도 확인해 보세요!

비교 요약

장소	가격대 (VND)	흥정 가능	카드 결제	품질	추천 대상
야시장	35만~40만	가능	불가	낮음	단기용, 가성비 우선
담시장	45만~50만	가능	불가	중간	가성비 + 디자인 중요
롯데마트	100만 이상	불가	가능	가장 우수	장기용, 브랜드 선호

비판텐 종류 뭐가 있을까?

육아맘이라면 한 번쯤 들어봤을 비판텐(Bepanthen)은 3가지 종류가 있는데요.
모두 피부 진정과 보습에 탁월한 제품으로 유명하죠.

오늘은 비판텐 종류 3가지(비판텐 센시데일리(Sensidaily), 릴리프(Relief), 밤(Balm))
제품의 특징, 용도, 가격, 제형 차이를 비교해보겠습니다.

① 비판텐 센시데일리 (Bepanthen Sensidaily)

✔️ 매일 사용하는 데일리 보습 로션

• 제형: 묽고 부드러운 로션 타입, 연한 노란빛
• 사용감: 끈적임 없이 산뜻하게 흡수
• 용도: 전신 보습, 건성 피부, 아기 목욕 후 바디로션
• 성분: 덱스판테놀 + 프리바이오틱 성분 → 피부 장벽 강화
• 용량/가격: 200ml / 약 25,000~30,000원 (해외 약국 기준)

👉 특징 요약
가볍고 부드러운 로션 타입이라 매일 사용하는 데일리 크림으로 딱이에요.
민감성 피부에도 자극 없이 사용 가능하고, 얼굴 + 전신에 사용 가능해요.

② 비판텐 릴리프 (Bepanthen Relief)

✔️ 피부 트러블, 자극 완화에 특화된 집중 진정 크림

• 제형: 부드럽지만 약간 진득한 크림 제형
• 사용감: 일반 크림보다 더 진하고 보호막 형성 느낌
• 용도: 습진, 아토피, 접촉성 피부염, 피부 갈라짐
• 성분: 덱스판테놀 + 시어버터 + 아보카도오일 + 항염 복합 성분
• 용량/가격: 50g / 약 12,000~18,000원 (국내/직구 기준)

👉 특징 요약
일반 보습을 넘어 문제성 피부에 특화된 제품이에요.
아토피성 피부나 잦은 트러블이 생기는 부위에 집중 케어로 많이 사용돼요.
아이뿐 아니라 성인 민감 피부에도 효과적이에요.

③ 비판텐 밤 (Bepanthen Balm)

✔️ 국소 부위 보호 + 집중 보습 연고

• 제형: 꾸덕하고 흰색의 연고 타입
• 사용감: 초반엔 번들거리지만 금방 흡수
• 용도: 기저귀 발진, 상처 주변, 긁힌 피부, 팔꿈치, 발뒤꿈치
• 성분: 덱스판테놀 5% 고함량
• 용량/가격: 30g / 약 3,000~4,000원 (해외 기준)

👉 특징 요약
기저귀 발진이나 피부 손상 부위 등 국소 보습/재생이 필요한 곳에 사용하는 집중 크림이에요.
소량으로도 넓게 발리고, 피부 보호막을 형성해주는 느낌이에요.

비판텐 종류 비교표

항목	센시데일리	릴리프	밤(Balm)
제형	묽은 로션	진한 크림	꾸덕한 연고
주요 용도	전신 보습, 데일리	피부 트러블 진정	국소 부위 보호/재생
사용감	산뜻, 빠른 흡수	보호막, 진정 중심	약간 번들 → 금방 흡수
주 성분	덱스판테놀, 프리바이오틱	덱스판테놀, 시어버터 외	덱스판테놀 5%
용량/가격	200ml / 25,000원~	50g / 12,000원~	30g / 3,000원~
추천 대상	온가족, 데일리 보습	트러블 피부, 아토피	기저귀 발진, 성인 건조 부위

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 어떤 제품을 여행용으로 가져가면 좋을까요?
➡ 센시데일리는 넓은 부위 보습용으로, 밤은 상비약처럼 챙기면 좋아요. 릴리프는 트러블 많으신 분만 선택!

Q. 비판텐 센시데일리 vs 밤, 뭐가 더 좋은가요?
➡ 매일 전신에 바를 용도면 센시데일리, 발진/트러블엔 밤이 더 적합해요. 두 개 함께 쓰면 더 좋아요.

Q. 아이와 성인이 함께 쓸 수 있나요?
➡ 세 제품 모두 무향·무자극, 아기부터 성인까지 사용 가능합니다.

마무리 요약

비판텐은 용도에 따라 다르게 쓰는 게 핵심입니다.

• 💧 센시데일리: 매일 쓰는 가볍고 촉촉한 데일리 로션
• 🧴 릴리프: 트러블 집중 진정용 크림
• 🧴 밤(Balm): 국소 부위 집중 보습/보호 연고

사용 목적에 맞게 고르면, 피부 고민에 훨씬 효과적으로 대처할 수 있어요.
베트남 여행중이라면 약국 쇼핑리스트에 꼭! 담아보세요.

판랑 사막 위치

베트남 닌투언(Ninh Thuan) 성의 판랑(Phan Rang)은 아름다운 사막 풍경으로 유명합니다.

손하이(Son Hai), 탄욜리(Tanyoli), 남끄엉(Nam Cuong) 세 곳의 사막은 각각 매력이 다르며, 지프차 투어나 액티비티를 즐기려는 여행자에게 인기 있는 여행지입니다.

판랑 사막은 보통 일일투어를 통해 많이 가게되는데요. 투어에 포함된 사막이 어디인지 미리 알아보고 가세요.

이 글에서는 세 사막의 위치, 특징, 지프 투어 가능 여부, 추천 대상 등을 비교해보겠습니다.

판랑 사막 위치 (이름)

한국어 이름	베트남어 이름
손하이 사막	Đồi cát Sơn Hải
탄욜리 사막	Khu du lịch Tanyoli (또는 Tanyoli Mông Cổ Village)
남끄엉 사막	Đồi cát Nam Cương

🏜️ 손하이 사막 (Son Hai Sand Dunes)

• 위치: 손하이 사막 위치 보기 (Google Maps)
• 특징:
  • 바다와 가까워 사막+바다 조합의 독특한 풍경
  • 넓고 스케일이 큰 모래언덕
  • 지프 투어, ATV, 사막 썰매 등 액티비티 풍부
  • 인생샷 명소로 인기
• 장점:
  • 다양한 체험과 아름다운 풍경
  • 관광객에게 가장 인기 있는 코스
• 단점:
  • 달랏/나트랑에서의 접근은 다소 시간이 걸림
• 추천 대상: 인생샷, 액티비티, 와일드한 체험을 원하는 여행자

🏖️ 탄욜리 사막 (Tanyoli Adventure Park)

• 위치: 탄욜리 사막 위치 보기 (Google Maps)
• 특징:
  • 테마파크처럼 조성된 어드벤처 파크
  • 승마, ATV, 글램핑, 미니 몽골 마을 등 체험 가능
  • 어린이와 함께 방문하기 좋음
• 장점:
  • 가족 단위 여행자에게 적합한 안전한 체험
  • 다양한 체험 프로그램
• 단점:
  • 자연 그대로의 사막 분위기는 부족함
• 추천 대상: 가족 여행자, 어린이 동반 여행, 테마파크형 체험 선호자

🌅 남끄엉 사막 (Nam Cuong Sand Dunes)

• 위치: 남끄엉 사막 위치 보기 (Google Maps)
• 특징:
  • 판랑 시내에서 가장 가까운 사막
  • 붉은 모래 언덕과 조용한 분위기
  • 일출 감상이 유명하며 참족 마을과 인접
• 장점:
  • 도심에서 가까워 접근성 우수
  • 조용한 분위기와 문화 체험 가능
• 단점:
  • 지프 투어나 대규모 액티비티는 제한적
• 추천 대상: 짧은 일정, 조용한 분위기 선호, 일출 사진 촬영

---

✅ 정리: 사막별 비교표

사막 이름	위치 특징	액티비티	추천 대상
손하이	사막 + 바다	많음 (지프, ATV)	액티비티 & 인생샷 여행자
탄욜리	테마파크형 사막	다양함	가족 & 어린이 여행자
남끄엉	도심 인접 조용한 사막	적음	일출, 짧은 일정, 전통문화 체험

요약

판랑 지역의 세 사막은 각기 다른 매력을 지니고 있습니다.
일반적으로 사막 투어로 많이 방문하는곳은 바다와 인접한 손하이 사막입니다.

• 풍경과 액티비티 중심의 여행을 원한다면 손하이 사막,
• 아이들과 함께 안전한 체험을 원한다면 탄욜리 사막,
• 한적한 분위기에서 짧은 체험을 원한다면 남끄엉 사막이 제격입니다.

비엣젯항공 성별 무료로 가능?

비엣젯 항공권 발권 완료 후 성별이 잘못 선택되었다는걸 알게되었나요?

여행사를 통해 예약을 하셨다면 보통 항공권을 구입한 여행사에 정보 변경을 요청하게되는데요.

이경우 수수료가 발생합니다.
(국내 항공사의 경우 3만원 이상)

오늘은 무료로 비엣젯항공 정보변경 방법에 대해 알려드리겠습니다.

항공권 정보 변경

항공권 발권 이후 이름 이니셜, 성별과 같은 간단한 정보 변경 신청이 가능합니다.

항공권을 어디서 구입했는지 상관없이 항공사에 직접 변경 요청할 수 있는데요.

보통 이름을 잘못 작성한 경우 (이니셜 실수) 유료로 변경할수 있고,

성별의 경우 공식 홈페이지, 대표 전화를 활용해 무료 변경 가능합니다.

만약, 항공권을 여행사를 통해 구입했다면 해당 여행사에 변경 요청할 수 있지만,

수수료가 높은편이라 추천하진않습니다. (성별 변경시 건당 수수료 3만원 이상)

• 발권 전 성을 제외한 이름 일부 수정 가능(무료)
• 발권 후 수정하는 경우 재발권으로 수수료 부과
• 성별 변경 무료

비엣젯항공 변경 방법

공식홈페이지 접속

비엣젯항공 이름, 성별 등 정보 변경 방법은 3가지입니다.

• 전화: +84 1900 1886
• 이메일: [email protected]
• 챗봇: 공홈 우측하단 ‘Amy’

가장 빠른 방법은 챗봇을 활용하는겁니다. (이메일 변경 신청시 회신이 3일 이상 소요)

챗봇 Amy는 비엣젯 공식홈페이지 우측 하단에 표기되어있습니다.

‘Agent support’

챗팅창에 ‘Agent support’를 보냅니다.

그럼 현재 바쁘지 잠시 기다리라는 답변이 올건데요. 이때 채팅창을 그대로 유지하고 좀 기다려주세요.

저는 답변이 오기까지 10분 정도 걸렸습니다.

정보 입력

이름, 휴대폰번호, 이메일, 생년월일을 작성하라고 답변이 오면 영문으로 예약내용과 일치하게 작성 답변합니다.

덧붙여 변경하고자하는 내용을 함께 보내면 바로 빠르게 안내 받을 수 있습니다.

서류 제출

정보를 입력하고 나면 Booking number를 묻는데요.

항공권 예약하고 받은 6자리 영문+숫자 조합의 번호입니다.

6자리 입력하면 항공편과 변경 내용, 관련 서류를 메일로 제출하라고 답변이 옵니다.

메일을 보내고 나면 곧바로 메일로 답변이 옵니다.

여기서 case numbe(영문+숫자8자리)를 확인한후 챗팅창에 입력해주시면 변경 절차가 완료됩니다.

정리

비엣젯항공은 발권 이후 이름 이니셜 변경, 성별 변경을 챗봇을 통해 쉽고 빠르게 할 수 있습니다.

성별의 경우 별도의 신청 없이 탑승일 당일에 현장가서도 수정이 가능하다고 하는데요.

하지만 탑승자 정보가 잘못되있다는걸 알게된 이상 미리 변경 신청하는게 마음이 편하겠죠?!

변경 신청 과정이 어렵지 않고, 무료로 가능하기 때문에 위 과정을 통해 쉽게 변경 신청하세요.

꼭!알아둬야할건 이미 발권된 항공권의 정보 수정은 여행사에 요청하지않는다는것입니다.

수수료가 상당히 비싸기때문에 항공사에 직접 문의하는걸 추천합니다.

비엣젯항공 위탁수화물 추가 방법과 순서를 알려드리겠습니다.

비엣젯항공 위탁수화물 요금

무게에따른 위탁수화물 요금을 알아보겠습니다.

무게	요금
20kg	VND 480,000~950,000 USD $19 ~ $38 KRW 27,360원~ 54,150원
30kg	VND 720,000~1,400,000 USD $29~ $55 KRW 41,000원~ 79,800원

수화물 추가 순서

비엣젯 항공사 공식홈페이지에서 추가할 수 있습니다.

사전 수화물 예약

먼저 비엣젯 항공사 공홈& 사전 수화물 예약 페이지에 들어갑니다.

가장 하단에 Buy now를 선택하거나,
상단의 My booking를 선택합니다.

예약코드 확인

구매한 항공권의 예약코드와 여권의 성과 이름을 입력한 뒤 “계속(Continew)’선택하세요.

옵션 선택

구매한 항공권을 확인했다면 메뉴에 좌석지정, 수화물 추가, 기내식 추가 등을 확인 할 수 있습니다.

원하는 추가 내용을 선택해주세요.

“수화물 추가는 Select your baggage/Transit service 클릭”

수화물 추가

수화물 추가를 누르면 우측에 탑승자 이름이 나옵니다.

그리고 하단에 20kgs, 30kgs, Oversuze 20kgs, 40kgs, Oversize 30kgs와

각각의 가격이 달러 또는 원화로 표시됩니다.

추가하고자하는 수화물 무게를 선택해주세요.

이때 결제 금액은 이미 구매한 항공권에 추가되는것으로 금액이 크게 나오지만 실제 결제 단계까지가면

추가하는 수화물만 결제하도록 금액이 변경됩니다.

결제 수단

다음 단계로 가면

최종 결제 페이지가 나옵니다. 본인이 원하는 결제 수단을 선택하세요.

Payment methhood는 해외 결제카드 또는 토스페이, 카카오페이, 페이코, 네이버페이 등

korea payment도 가능합니다.

최종 결제 가격을 보면 이미 결제한 항공권 가격은 빠지고 수화물 추가 금액만 보입니다.

수화물 추가 확인

정상 결제되었다면 승객 안내 내역에서

탑승자 이름 하단에 Baggage 20kgs를 확인 할 수 있습니다.

좌석 선택, 기내식 등 동일한 과정으로 추가 할 수 있으니 참고하세요.

정리

비엣젯항공 위탁수화물 추가하는 방법은 공항에서도 가능하지만,

공식홈페이지에서 미리 추가 결제했을때 가장 합리적인 가격으로 준비할 수 있습니다.

항공권 구매 경로와 결제 화폐에 따라서

결제 금액이 원화 또는 달러로 표기될수있습니다.

수화물 추가시 결제 금액은 항공권 요금과 함께 보여지기 때문에 비싼 금액으로 나타나지만,

결제 과정 끝까지 진행하다보면

결제 직전에 실제 수화물 추가 금액을 확인할 수 있습니다.

제로이드 MD리치크림 처방후기

제로이드 MD크림이란?

제로이드MD크림은 피부과에서 처방받는 의료기기 보습제입니다.

피부 장벽이 손상된 피부, 화상 등으로 인해 건조한 부위에 보습과 보호 역할을 합니다.

MD라인은 일반 보습제보다 강력한 보습력을 지니며, 피부과에서 처방받을 수 있습니다.

제로이드 종류

제로이드MD는 세 가지 종류가 있습니다.

1. 제로이드 인텐시브 크림 MD
2. 제로이드 인텐시브 로션 MD
3. 제로이드 인텐시브 리치 크림 MD

이 제품들은 피부 보호를 위해 다음과 같은 기능을 합니다.

• 피부 장벽 보호: 피부에 물리적 막을 형성하여 손상된 피부를 보호합니다.
• 수분 유지: 스쿠알란 함유로 피부 속 수분을 유지합니다.
• 외부 자극 차단: 외부 환경으로부터 피부를 보호합니다.

또한,
인공향료, 인공색소, 에탄올, 파라벤, 미네랄오일, 페녹시에탄올, PG, PEG, 벤질알코올, 디에탄올아민 성분이 첨가되지 않아 안전하게 사용할 수 있습니다.

사용 방법

1. 바를 부위를 깨끗이 세척합니다.
2. 하루 2회, 피부에 얇게 펴 바르고 부드럽게 마사지합니다.
3. 사용 후 반드시 캡을 닫아 밀폐 보관합니다.
4. 실온에서 보관하며, 직사광선을 피합니다.

처방받는 방법

제로이드MD크림을 처방받으려면 다음 절차를 따릅니다.

1. 처방해주는 병원 확인: 방문 전에 피부과에서 제로이드 MD보습제를 처방하는지 확인합니다.
   • 병원 홈페이지나 병원 내부 안내문을 참고하면 됩니다.
2. 피부과 방문 및 진료: 피부과에서 진료를 받고 제로이드크림을 처방받습니다.
3. 처방 보습제 구입: 진료 후, 피부과에서 직접 구매하거나 처방받은 약국에서 제품을 구매합니다.
4. 진료비 결제: 총 결제 금액은 65,500원입니다.

실비 청구 방법

실비보험으로 청구하려면 다음 서류를 준비해야 합니다.

• 진료비 계산서
• 진료비 세부산정 내역서
• 진단 관련 서류 (보습제 도포 내용이 포함되어 있어야 함)

청구 절차는 다음과 같습니다.

1. 도포 내용 확인: 진료 후 실비 청구를 위해 ‘제로이드 MD크림이 직접 피부에 도포되었다’는 내용이 포함된 서류를 요청합니다.
2. 보험사에 서류 제출: 보험사에 준비한 서류를 접수합니다.
3. 지급 결과 확인: 실비보험에서 자기부담금을 제외한 금액을 환급받습니다.
   • 1세대 실비보험: 자기부담금 5,000원
   • 4세대 실비보험: 자기부담금 30,000원
   • 이번 사례에서는 60,500원을 환급받았습니다.

실비 청구 주의사항

• 하루에 1개만 청구 가능하므로 대용량으로 구입하는 것이 유리합니다.
• 아토피로 자주 실비 청구하면 보험 가입이 불리할 수 있습니다.
• 본인의 실비보험 세대를 확인하여 자기부담금을 계산해야 합니다.

결론

제로이드MD크림은 피부과에서 처방받아야 하는 의료기기 보습제로, 실비보험을 통해 일정 금액을 돌려받을 수 있습니다.

처방 및 실비 청구 절차를 정확히 이해하고 활용하면 피부 건강을 관리하면서 비용 부담을 줄일 수 있습니다.

뉴발란스 엑셀레이트

제가 직접 구매한 후기입니다.
유행타지않고, 심플한 디자인, 가볍지만 너무 얇지않은 원단을 원했는데 뉴발란스에서 딱 발견했어요. 아울렛에서 구매했습니다.

이 글은 제가 직접 구매한 바람막이 후기이고 쿠팡 파트너스 일환으로 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

뉴발란스 바람막이

가벼운 바람막이가 뉴발란스 AWJ23236 엑셀레이트 자켓입니다.

뉴발란스 의류는 제가 몇번 구입해본 결과 원단도 탄탄하고 신뢰할 만한 브랜드라 아울렛에서 스포츠웨어 브랜드 몇곳을 둘러보고 결정했습니다.

가볍고 짱짱하면서 부드러운 소재입니다.

너무 얇은 소재는 제외했고,
간절기나 여름철에 입을만한 소재로 과하게 반짝이거나 저렴한 느낌이 들지 않는 매트한 질감의 고급스러운 블랙 컬러가 마음에 들었습니다.

디자인 & 핏

뉴발란스 엑셀레이트 자켓은 스포티하면서 심플한 디자인이 특징입니다.

적당한 크기로 로고도 들어가 있어서 부담스럽지 않고, 어디에나 잘 어울립니다.

사이즈는 M으로 여성 90호입니다.

스탠다드핏으로 정사이즈를 선택하면되는데 스판기가 없어서 좀 더 편하게 입으려면 한치수 크게 입는 것도 괜찮을 것 같습니다.

일상뿐만 아니라 운동할 때도 편하게 입을 수 있는 핏이고 허리에서 골반라인 사이까지 오는 길이감입니다.

(위 사진은 키164cm로 M사이즈 착용샷)

• S : 85호
• M : 90호 (CHINA 160/84A)
• L : 95호

소재 및 기능성

바람막이 포인트는 경량성이죠. 가벼운데다가 탄탄한 원단이라 오래 입을 수있을것 같습니다.

방풍 기능이 뛰어나 바람이 많이 부는 날에도 유용할것 같고 가을, 봄철에는 단독으로 입고 겨울철에는 외투 안에 레이어드하면 보온효과도 있습니다.

세탁 및 관리법

• 손세탁 가능 (30도)
• 건조기 사용 불가

소재 특성상 손빨레로도 얼룩이 금새 지워지고 손세탁이 어렵지않습니다.

물기를 털어서 걸어놓아 그늘에서 자연 건조하는 것이 원단을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.

총평

뉴발란스 AWJ23236 엑셀레이트 자켓은 가볍고 활용도가 높은 바람막이를 찾는 사람들에게 추천할 만한 상품입니다.

기본핏과 블랙컬러로 유행타지않고 오래 입을 수 있는 디자인으로 러닝용, 일상용으로 활용하기 좋은 바람막이 자켓입니다.